Hábitos saludables en el hogar para enseñarle a los niños

 

1.-Aseo Personal diario es algo verdaderamente importante que los niños los practiquen cada vez de manera más autónoma y eficiente.

 2. Lavarse las manos. Todos los miembros de la familia deben lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño y también después de viajar en transporte público o al llegar a casa.

3.- Lavar las frutas.Es muy importante que los alimentos estén perfectamente limpios antes de su consumo.

4.- Aseo de la casa. Es fundamentar decidir en cuáles tareas domésticas involucrar a los niños y en cuáles no. A veces es prioritario que el trabajo se realice rápidamente. Involucre cada vez más al niño a estas labores del hogar.

Detrás de la limpieza hay un componente espiritual: al limpiar la casa físicamente es como si se limpiase también el alma y la vida de sus habitantes purificados, limpios física y espiritualmente.

5.- Ventilar la casa. Una casa ventilada y limpia es una casa sana, permite la entrada de aire fresco abriendo puertas y ventanas, te ayudará bastante en tiempos de calor.

6.- Dormir temprano. Evita que los miembros de tu familia estén revisando los dispositivos electrónicos a altas horas de la noche. Una familia sana se va a la cama temprano y no se desvela, procura dormir como mínimo ocho horas.

7.- Ejercicio. Una familia sana se mantiene en movimiento, es importante que todos los miembros de la familia realicen al menos 30 minutos de ejercicio diario. Evita que el sedentarismo se apodere de tu familia.

8.- Alimentación sana. Es importante tener una dieta balanceada y sana, toma más agua y elimina el refresco artificial en el hogar, modera el consumo de carne y alimentos grasos, come más semillas, verduras, frutas enteras, legumbres y cereales.

9. Recoge todo antes de dormir y alista todo lo necesario para el día siguiente

 

 

Orientación para la Vida